Canicule : définition

Dès qu’il fait très chaud, on parle de canicule. C’est un abus de langage. La véritable définition ? Selon l’Inpes (Institut national de prévention et d’éducation pour la santé), quand ces 3 conditions sont réunies : il fait très chaud (plus de 30°C en journée) ; la nuit, la température ne descend pas, ou très peu ; cela dure depuis plusieurs jours (au moins 3).

Comment combattre la canicule chez soi

Il est recommandé de bien s’hydrater, surtout en voiture ou lors de la pratique d’une activité sportive. Pour les activités physiques en extérieur, évitez le créneau le plus chaud de la journée, entre 12h et 17h. Soyez particulièrement vigilant avec les jeunes enfants et les personnes âgées.

Au bureau, vous avez la climatisation, mais pas dans votre appartement parisien ? Pour garder votre logement frais, les conseils sont simples et largement connus : fermez les fenêtres et les stores ou volets pendant la journée, tendez un drap humide à la fenêtre en rentrant chez vous, créez des courants d’air la nuit, utilisez un ventilateur, un brumisateur...

Canicule : les recommandations du Ministère de la Santé pour les personnes sensibles :

– Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
– Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour ;
– Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool ;
– Évitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée...) ;
– Évitez les efforts physiques ;
– Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
– Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide ;
– Consultez régulièrement le site de Météo-France pour vous informer.
– Si vous connaissez des personnes âgées, handicapées ou fragiles qui sont isolées, incitez-les à s’inscrire sur la liste mise à leur disposition par chaque mairie afin de recevoir de l’aide de bénévoles, et, pendant une vague de chaleur, prenez de leurs nouvelles régulièrement.

Urgence Canicule Marseille : les numéros utiles

Le numéro d’aide de la Ville de Marseille :
Contacter le CCAS au 04 86 94 45 01
Allô Mairie au 3013 (appel gratuit)​